蔡康永的情商课怎么样
1、蔡康永的情商课视频
(1)、蔡康永在演艺圈30年，圈内和他打过交道的人，没有不被他的高情商所折服的。
(2)、然而我们需要明白的是，我们可以不用这些标签来定义某个人，或是被别人定义，或是将自己身上的标签去贴在别人身上。因为，一旦将这些标签点缀在身上，就犹如某种负担，它大多时候会遮蔽你，拖垮你，让你感觉紧张，甚至困住自己。
(3)、你发现了吗？只有探知最深层次的原因，你才能知道，你的内心到底经历了什么样的挣扎，才会明白，你如何看待你自己，从而了解人生需要改进的方向。
(4)、这种感知和表达的确需要训练，前提是认识到情绪是微妙的这一事实。
(5)、每个人一生中会经历很多人和事，好与不好都不要过多的纠结，放下那下那些负担，与自己和解，才会在漫漫长路中走得轻松又自在。
(6)、这也是为什么，在很多人看来，蔡康永是一个真正在做自己的人，是活得清醒而明白的人。
(7)、毕竟在这个物欲横流的时代，每个人都极其爱惜自己的羽毛，都无比在意别人对自己的评价，就像马东说，在外有名就有个毛病，那么多夸你的记不住，骂你一句记得可清楚了。
(8)、于是每天都听，尤其喜欢伴着《情商课》入眠。
(9)、知己这个角色9%的情况下，只存在于大众的幻想中，因为现实是：连自己都无法真正的了解自己，别人更没有办法。
(10)、记住：你骂我一句，我回骂你一句，这就是吵架；
(11)、学习记录情绪日记，把你的情绪记录在日记里。记录那些重大触动自己情绪的经历，我们有了一个能够复盘自己情绪的机会。就如同时间管理的我们每周都需要拿出完成的任务和逾期的任务找到原因不断去优化这样的工作流程，记录自己一天都做了些什么事情，将我们的做事的过程流程话，减少大脑因为不同任务的不断切换而消耗精力，继而节省时间。情绪管理同样也是一样需要这么几个记录的过程。康永哥在其中提到了几点要点，记录情绪的时候要尽量避免模糊的词语，需要记录引起你情绪的事件，所以我们的措辞非常注重具体化，形象化。具体化就是描述准确，界限清晰，不模棱两可。在我们回过头来再来看这个情绪日记时，因为积极调动我们的主观感受能力，这样的文字便鲜活有趣了许多，之前的情景仿佛历历在目。同时情绪日记就好像你有地方倾诉，是一个秘密的情绪出口。
(12)、蔡康永认为，训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。
(13)、但马东却说，蔡康永是他认识的人中，最有能力和权威讲情商课的人。
(14)、下面的内容节选自《蔡康永的情商课：为你自己活一次》，值得每一位父母深思。
(15)、直视自己不那么光鲜的一面，才能成为更好的自己。
(16)、而情商高的人，不会这样认为，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。
(17)、时隔8年，蔡康永再次为读者奉上了自己的新书《蔡康永的情商课》。这次，“华侨城·重庆发布对话大咖”特别飞赴北京，与蔡康永来了一次深度对话，为你解密蔡康永的情商课。
(18)、蔡康永说，情商想要鼓励的是：你要为自己活，你要扛起责任。
(19)、当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。
(20)、除此之外，负面情绪还包括：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等，然而这些情绪并不是洪水猛兽，我们需要用平常心去正视它的存在，每一种情绪都有它产生的作用，我们在适应它的同时也会逐渐掌握驾驭它的方法。
2、蔡康永情商书
(1)、别人找你倾诉情绪，你学会说不——情绪止损。要有自己的立场，我有听你倾诉的义务，但我也有不参与你情绪的权利。定下原则，明确出自己可以做到的范围，比如限制在十分钟内。将对方的负面情绪具体化，就是弄清楚对方情绪的真正原因，这样才能更好的帮助别人和自己。
(2)、对于过去的事情，理应释怀，并且当别人对我们释放情绪，完全否定我们时，我们要训练自己，把这样的完全否定阻挡在体外，不要让它流入到心里。
(3)、领导在工作群里，鼓励大家积极完成项目，尽量周末到公司加班，你是内心不甘但表面附和，还是默不作声，甚至举手反对？
(4)、自卑往往来自脑中“理想的我”。有时候我也会常常感觉到自卑，自己的钱不如别人多、身高不如别人、也不够别人长得帅.......严格说起来，大家都会有自卑感。现代社会竞争压力大，许多人都会有知识焦虑，购买了许多知识付费产品，想着把这些大咖的知识都学懂。当这个“应该”没有达成时，不免会产生自卑与怨恨的负面情绪，就会想着我是不是走错路了，哪一个岔路走错了等等的无限循环，从而变得更加焦虑、迷茫。
(5)、比如，你在下班的路上，看好了街边专卖店里的一款包，每天下班经过时，都会禁不住停下脚步端详一会儿。有一天，你终于下定决心要买回来，结果到店里一看，发现卖光了。此时的你，一定心灰意冷，非常难过。可这种难过究竟是哪种难过呢？
(6)、这本书的目标，正如封面说的那样，是希望读者能够借由该书，能够建立自我强大的内心，真正为自己活一次。
(7)、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。
(8)、一脸若无其事的下属漫不经心地回答着自己上司的问话，他们两人的距离不超过1米。“又不是有一大堆的文件，或者是大容量的资料，我的工作那么忙，难道你就不可以直接来我办公室跟我说一声，或者给个电话我吗？”明明是几秒钟的功夫，还要发邮件，或是发微信。
(9)、马东在一次采访中曾这样评价蔡康永——"情商很高，分寸感特别强，相处很舒服，可信任"；但马东也说，他的情商高并不体现在迎合他人。
(10)、基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。
(11)、因为从小就见过大场面，蔡康永便学会了以“旁观者”的心态看世界，他身上仿佛永远有着一股疏离感。
(12)、"每一天，其实只有21个小时，剩下的3个小时，是要拿来沉思的，这就是独处的3个小时。如果每一天都能拿出3小时来沉思，剩下的这21小时，就会过得十分清晰。"
(13)、蔡康永：我自己也很惊讶，这两本书中间竟然隔了8年。《说话之道》是在讲说话，写完《说话之道》之后我也在想，我们活在世界上最重要的是别人吗？别人的确很重要，可是更重要的是自己。跟自己好好说话，让自己不要对自己感觉到困扰，感觉到陌生，感觉到混乱，那是更重要的事情。所以写了一本情商的书，其实就是讲你要怎么跟自己清楚地沟通，然后让自己知道你活在世界上到底想要过什么样的生活。
(14)、情商高低跟拍马屁没有关系，跟撒谎帮助领导圆屁也没有必然联系。
(15)、朱锁锁为了安慰蒋妈妈，一边看起来很香，一边说：“我就爱喝粥，不喜欢吃饭。”这让蒋妈妈的心情缓和了不少。
(16)、他意识到："如果什么事情都指望着自己去符合别人的期望，终究有一天会感到很吃力，我们应该为自己活一次。"蔡康永出了三本书，《说话之道1》和《说话之道2》，第三本就是《蔡康永的情商课：为你自己活一次》。
(17)、他将自己对“如何培养高情商”的观点，都集中在这本《蔡康永的情商课》中了。由于他在娱乐圈拥有非常多的明星朋友，这些明星朋友也非常乐于在他面前敞开心扉，蔡康永积累了很多他们与情绪相处的故事。
(18)、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。
(19)、多年前，机场大师还流行翟鸿燊的时候，他大致讲了一个高情商的故事，大意是：
(20)、朱锁锁从小被父母抛弃，一直寄养在舅舅家。舅舅的家庭关系也比较复杂，在这样的成长环境里，朱锁锁从小练就了一套自己的处世技巧。朱锁锁买东西回家给舅妈吃，会体贴的说一句：“快尝尝看，这是我特意拿来孝敬您和舅舅的。”
3、蔡康永的情商课好吗
(1)、现实生活中，有许多事情是我们无法掌控的，所以也不必过于执着，古人云：“尽人事，听天命”，这何尝不是直白的人生经验，不管事情的结果如何，都得学会释怀，和内心深处的自己和解，这不仅仅是一种情商的修炼，也是一种人生的智慧。
(2)、他说，别人的确很重要，可是更重要的是自己。一个人一辈子相处最久的并不是别人，而是自己。所以，要学会与自己相处。
(3)、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌……都来了。
(4)、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。
(5)、这位老板，显然是将表达情绪当成了权力的展示，认为自己有权力可以对身边的人颐指气使，发泄情绪。
(6)、值得庆幸的是，认识与表达自己的情绪这件事我们可以自己练习，不管在人生的任何阶段都会感觉到来自练习的收获，我们应该要成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。
(7)、看过奇葩说的朋友们都不难发现，蔡康永的情商不是八面玲珑，不是见人说人话、见鬼说鬼话，而是融于每一句优雅话语中的自洽，不卑不亢，恰到好处，就算是提出异议，也是让你在舒适的氛围里感受到的。
(8)、情绪比我们的意识跑的快，情绪是理性的快捷键。
(9)、有个重要领导和两个秘书一起乘坐电梯，在中途，突然领导放了个屁，其中一个秘书辩解不是我放的，另外一个秘书涨红了脸，大家都看向他，无需多说，就这样间接帮领导解了围。领导满意的点了点头，没多久，就提拔了那个秘书。那个辩解的秘书则被炒了鱿鱼。
(10)、你也可以观察一下，最近一次你情绪爆发的种类和原因，看看有没有变得更了解自己一点？
(11)、只要准备好了可能发生，当它真正发生的时候，就不会手足无措。
(12)、破解的最佳方式就是来而无往，不陪你玩。此时，就算你想要羞辱我，那也必须要我同意。
(13)、但蔡康永老师的这本书，颠覆了我对情商的认识，原来它不是某些人的特需品，而是我们每一个人的必需品。正如康永哥所言，我们追求高情商并非是为了讨别人欢喜，而是舒服地做自己，这才是拥有高情商的最终目的。情商这件事，从头到尾都是一件自己对自己的事情，与他人无关。它能帮助我们更好的认识自己，面对自己，从而寻找自己，善待自己。违心地迎合、谄媚、笑脸相迎，都只会让自己陷入懊恼、忧愁、伤心的境地，这并不是情商高的表现。
(14)、我们都应该花点时间，去探索内心的情绪，因为，不探索，心就会积灰，心被灰尘盖得越厚，就越难打开。
(15)、讲到我们的人生原则，就算我们生活当中有很多无聊的事情但我们都得做，比方说参加别人的婚礼。为什么研究情商是一辈子的事情？我们终究要寻找的是在做自己跟在承担别人的压力中间找到一个平衡点。如果光是抗拒去一个婚礼就花费掉你绝大部分的心力，那可能意味着你不要抗拒这件事情，因为那些留下来的心力可以花在更重要的事情上。所以我们在种种别人所规定的应该与不应该当中，一定要选择我们最在意的几件事，好好去实现，而不是每一个我们都要做到。
(16)、马东更评价蔡康永说：“从《奇葩说》第一季开始，我就认定，康永哥是我周围，情商最高的人之一。”
(17)、陈敏尔唐良智会见腾讯公司董事局主席兼首席执行官马化腾
(18)、那么，情商究竟是什么呢？长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，则是情绪。而安放自己各种情绪的能力，就是情商。因此，我们想要提高自己的情商，一定要正视自己的情绪。“面对之后，才能安放”，开心、快乐、高兴、难过、悲伤、愤怒、不安、恐惧，这些都是情绪，当这些情绪成为此时此刻的我们自己的时候，不要被它强势地湮没，而是要让自己跳出来，成为情绪的主人，当你能够把控自己的情绪时，你就会找到舒缓自己的方式，解决问题的方法，从而勇敢地面对生活中的一切。
(19)、去医院检查身体，却没有任何异常，于是去看了心理医生，在经过一系列的沟通后，她说出了自己的成长经历：从小时候开始，妈妈就对她管教得很严格，比如：对人要有礼貌，怎样说话做事才是得体，女孩子应该是怎样的行为举止等等，一旦她“违背”这些行为准则，就会遭到妈妈狠狠的批评。
(20)、很多人说他是个悲观的人，他承认这一点并乐在其中，因为他感觉“悲观让他活得很轻松”。
4、蔡康永201堂情商课全集
(1)、蔡康永：我觉得意义超大。好多人觉得虚拟的交友时代使跟别人真实接触的机会变少了，我觉得这刚好帮助我们筛选掉很多不值得花心力的人际关系。情商梳理非常讲究的是我们永远都在排一个优先顺序表，我们不取悦所有的人，我们只在乎身边少数的那三五个最重要的人。
(2)、有位读者朋友最近换了一家公司上班，工资福利各方面都挺好，按道理来说应该感到高兴，但他却十分苦恼，一次听他说起自己老板。老板是位善良的人，也重情重义，就是脾气大，性情暴躁，一点小事就会引起他的不满，破口大骂是常有的事，有一次开会的时候因为一点小事生气，随手将自己的茶杯砸在墙上，摔个粉碎，把站一边的文员小姑娘吓得瑟瑟发抖，眼泪都快流出来了。
(3)、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。
(4)、从做主持到做导演，从做编剧到作家……蔡康永从容地游刃在各个行业里，他是大家公认的“情商高”的人，然而蔡康永却说自己也一直在摸索，也曾以为情商就是没脾气，“到现在，我也没有觉得我是一个情商多高的人，每个人都值得花一辈子去练习这件事。”
(5)、他私下与蔡康永交往之后，发现温柔只是他浮在水面上的冰山一角，“在温柔底下，是康永哥讲原则、通世故的冷峻坚持。”蔡康永着实是个高情商的人，对场面的把控从来张弛有度。大多时候，他是温和优雅的，用润物细无声的方式，慢条斯理地和你讲道理。
(6)、几日后，老板经过我旁边，哎呀，xx，最近做得不错呀，什么时候与同事们做个分享啊！
(7)、英文不好其实可以通过练习来解决的，但明星朋友却觉得自己不适合说英文，他说，在中学的时候老师就指出，他的舌头短，说的英文没人能听懂，然而这位明星朋友在说绕口令的时候却十分的流利，可以确定的是，明星朋友的舌头并没有什么问题。只是他将中学时老师不客观的评价标注在自己身上，并认定这就是事实。
(8)、你称赞我一句，我回称赞你一句，这就是社交；
(9)、作者在书中讲述了一个这样的故事：“去某位女明星家里做客，饭菜都摆上桌了，女明星要求自己上小学的孩子先背几首诗给客人听，孩子根本不乐意背，女明星就苦口婆心的劝导，于是孩子就十分不情愿的给客人背诗，背完诗后，女明星开心极了，一直夸赞孩子听话，乖巧。”
(10)、所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？
(11)、比较好的方法是：递上一张纸巾，轻轻说，你还好吧？
(12)、照此说来，下属帮助领导圆屁，基本上不能愉快做自己了。
(13)、当我们有了探索情绪的渴望，已经是一个好的开始了，但很多情绪的产生，并不是表面所呈现出来的原因，这时，就需要我们再往下深度挖掘。每种情绪的背后，都可能藏着我们对自己人生的某种期望或失望。
(14)、当接到一个新的工作时，第一次上台表演时，大多数人都会担心如果失败了怎么办？演砸了怎么办？如果你懂得“适时悲观”，就可以把自己所担心的状况，能想象到最坏的事情一一列出，一一设计解决之道。
(15)、蔡康永坦言，换做是自己，如果突然被问到自己是什么样的人，也会被卡住，“所以我就想，如果这么多人想要做自己，我能不能写一本书，帮助每一个人找到如何探索自己的方法。后来发现情商就是为了对付这件事情而存在。”
(16)、因为从小就见过大场面，蔡康永便学会了以“旁观者”的心态看世界，他身上仿佛永远有着一股疏离感。
(17)、有位读者的父亲最近住院了，身体上的多项检查都有问题，老人家60多岁以来，头一次住进病房，但他却一直强调：“我很好，我没事。”
(18)、情绪的本质,是我们对现实和我们的期待之间的匹配与评判。当现实满足、符合、超过我们的期待的时候，我们就满足和愉悦，当现实不能达到我们的期待时，我们就表现出不爽。我们可以改变现实，以满足我们的期待；我们也可以调整期待，来适应现实。有时候，我们很难改变现实，所以，聪明的做法，也许是调整期待。调整期待的本质，是调整我们对事物的认知和评判标准。如何调整我们对事物的认知和评判标准呢？首先，普遍怀疑当前你所信奉的标准，把它们都倒出来，一条一条地问：为什么必须这样，然后，把经得起检验的标准捡回来。这就是笛卡尔的给思想洗澡。当我们这么做时，我们会发现，我们坚信的那些标准、我们给自己贴的标签，真的没几个站得住脚。给自己的思想洗澡以后，我们也会对世界、对自己更包容，我们也能够能心安理的做自己，表现出来的就是高情商。
(19)、放眼看如今的内容付费课程，有人教怎么化妆变美，有人教投资技巧，有人教记忆方法……但是几乎没有人教情商。
(20)、当时的男朋友，明知道她分手的真实原因，内心失落，但仍然给予了她温暖的微笑，并表达了对于这份感情的珍视与感谢。这让她后悔不已。
5、蔡康永的情商课在线收听
(1)、我不要看，如果我现在轻易地接受外行人对我的称赞，那么将来我也会轻易接受这些外行人对我的批评和重伤，如果我不想接受无聊的烂东西，那我就要养成习惯，也不要接受无聊的好东西。
(2)、当你撞见好朋友的老公出轨时，你可以根据自己的价值观独立作出决策，告诉或者不告诉你的朋友。无论你的决定如何，你都是问心无愧的。
(3)、为什么这么多人乐于收集和研究情绪呢？这是因为，情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，如果我们愿意观察并记录，每次情绪爆发时自己的所言所行所感，就会对自己的情绪越来越熟悉。
(4)、根据不知哪里吸收来的乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是做自己。
(5)、朋友家的“熊孩子”在公共场所当众哭闹，引来侧目，你是掩护她快速撤离现场，还是假装和她不认识？
(6)、朋友的爷爷因意外去世了，事发当天，爷爷去庙里给他一家人祈福，主要是因为朋友夫妇俩多年未育，好不容易喜得一大胖小子，爷爷也因此当上了太爷爷，老人家心里是十分高兴，便想着去庙里给菩萨磕头。
(7)、作者在本书中写道“我们爱或恨某些人，往往一辈子不说，我们寂寞或痛苦的时候，习惯于隐忍的说：‘我没事’，我们人云亦云的推崇乐观，根本不管硬撑的乐观要付出什么样的代价。”
(8)、作者蔡康永是著名的节目主持人，主持过《康熙来了》、《奇葩说》等超高收视率的节目。
(9)、蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。
(10)、若“金钱很重要”这个标签是别人安利给我们的，像是没有钱就是二等公民，甚至会被别人看不起，没有钱就是失败者，这些都是别人灌输给我们的标签，却是十分有毒的。所以不活在别人的眼光中真的很重要，常常有些世俗的人觉得我们这样做是不对的，而我们只是做自己、又不伤害到别人，凭什么一定要依照普世社会价值观，或是他们自以为是的理念做事？无止尽地追求自己做不到的事，只会让自己进入自卑的循环当中。
(11)、王菲之所以成为天后，很大原因就是她对待一切都“五蕴皆空”，我行无素的态度。
(12)、所以，如果有一天你发现自己离理想中的自己有比较大的差距，不要惊讶，更不要自责，坦然接受就是了。
(13)、想要拖个几秒，让火热的东西冷一下，只要养成去摸一摸的习惯，就可以了。
(14)、不要追求对人都无差别的热情、没有亲疏之别，怎么对得起你生命中那些重要的人？
(15)、蔡康永《蔡康永的说话之道》《蔡康永的情商课》，学习提升有情商地表达自己、与人互动。这也是有助于交际的书。
(16)、大多数人心中“理想的自己”，就是想自己变成万人迷、超级大富豪等，这些我们普通人不能实现的目标都基于自己的不自信。而有目标当然是好事，但过于理想的目标，却是自卑的表现。想美、想富、想成为某某大咖......这都是因为我们的心里都有一个“理想的自己”，但是只要跟那些已经成为理想自己的人一比，情绪就会低落，发觉自己只是一个平凡人，跟真正的“理想自己”相差十万八千里。因为自己的不成功，无法达成理想，感觉自己烂得像一坨屎，疯狂地陷入自卑的境地。
(17)、所谓的高情商，就是我们承认自己是一个有情绪的人，也接受别人是有情绪的人。
(18)、珍惜每次与每个人的“对话”机会，珍惜每次独一无二的相遇也非常重要，因为人生谁都说不准，要勇敢表达自己，不要有遗憾。我们不需要塑造假象给别人当成橱窗看，过好自己最真实的生活，而不是为别人而活，不需要为了人际关系而烦恼，因为与你磁场相吸之人，自然会来到你身边，和你成为朋友。我们更不要被生活绑手绑脚，太过于相信命中注定，只要放开手脚、勇敢生活，反而会活得更快乐。
(19)、为此，我们需要明白的是：学会面对自己的感觉是我们情商修炼中最重要的一部分，忽略自己，背对自己，并不会让事情变得更好，也不会让我们变得更加快乐，更加幸福。
(20)、情商所涵盖的内容太过广泛，它也不像是数学题目，都能在其中找到标准答案，就算是大师也不敢来教情商。
(1)、我尽量笑得不那么勉强，不让老板看出我的尴尬。但内心早已云淡风轻。
(2)、有一位女孩，她的性格正直、坦率，许多时候直言不讳，几句话就能把天聊死，周边的人都对她保持“三分敬意”，而她自己只能在后知后觉中窘迫尴尬。朋友们甚至是她自己，将这种性格定义为“直女”。
(3)、相信每个人都体会过，家庭枷锁给予我们的一些心力交瘁的期望，从而让自己在无形之中累积了非常大的压力。社会上有太多、太多的人被自己的情绪、传统的价值观给绑架，虽然新一代的年轻人越来越明白“做自己”的重要性，但这并不表示“只要我喜欢，有什么不可以”是值得被奉为圭臬的。如何把“理想”的自己，与“做自己”的自己，两者之间取得协调平衡的比例，才能让我们在自己喜欢的样子中，持续地更进化、成长，变成更好的自己。
(4)、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。
(5)、到南孙家，看到蒋妈妈。会甜甜的说：“阿姨，今天你又好看了。”蒋妈妈一家暂住在朱锁锁家里的时候，把米饭做成了稀粥，特别不好意思。
(6)、每天都笑嘻嘻，看到什么都好美，就是乐观？反之就是悲观？而到底乐观的人活得会更开心，还是悲观的人呢？
(7)、有一次，蔡康永的一个女性明星朋友，约他去看电影。这部电影讲的是某任英国女王和一个印度仆人成为好友，但因为跨越阶级和种族，这份友情引起很大争议。看完后，他发现这位朋友泣不成声，就默默拿出纸巾递给了对方。他原以为，对方只是为电影情节感伤，可是不久，他收到了对方发来的短信。
(8)、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。
(9)、当然，每个人都想要做自己，但往往习惯于隐藏自己，忽略自己的感受，似乎面对自己的“感觉”是件很没面子的事情。
(10)、情商是蔡康永笔下的“必需品”。为何会写这样一本书？这源于他为别人在书中写寄语时的触动，蔡康永说：“被要求写得最多的一句话只有三个字，‘做自己’。写了好几遍之后我也在想，原来这么多人想做自己，那也就表示这么多人都做不到自己。”
(11)、在所有负面情绪里，最让我们痛苦的莫过于“悲伤”，悲伤意味着“失去”，意味着“结束”，人们在产生这种感受的时候常常会痛苦不已。
(12)、看过电视剧《流金岁月》的朋友们应该对倪妮饰演的朱锁锁印象深刻，她不但人美，嘴甜，还特别会做人。真可谓是一本行走的“情商教科书”。
(13)、我们要懂得情绪是微妙的，多去感知情绪，品味情绪。尝试去表达自己的情绪，比如说，难过，可以更加细致的去描述这种情绪，而不是笼统的用一个词一而概之。
(14)、在娱乐圈这个名利场，充斥着太多上位与勾心斗角的戏码，有的不择手段，争名夺利。
(15)、人们想要认识的是一个真实的人，有优点也有缺点，而如果你只是想展现给大家你是毫无缺点、永远都是完美无缺的。那只会把大家吓跑。